腋窝淹了很疼应根据局部潮湿多汗、衣物摩擦、肥胖、皮肤感染、过敏等病因治疗，可采取的方法有保持干爽、选择合适衣物、控制体重、抗感染、抗过敏等。
1. 局部潮湿多汗：腋窝分布有大量汗腺，在高温环境或剧烈运动后，汗腺分泌旺盛，若不能及时清洁，潮湿的环境易刺激皮肤，引发疼痛。要保持腋窝清洁干燥，勤用温水清洗，清洗后用柔软毛巾轻轻擦干。可使用痱子粉、炉甘石洗剂、氧化锌软膏，遵医嘱用药，保持局部干爽。
2. 衣物摩擦：穿着紧身、材质粗糙的衣物，会不断与腋窝皮肤摩擦，破坏皮肤屏障，导致疼痛。选择宽松、柔软、透气性好的棉质衣物，减少对腋窝皮肤的摩擦。若疼痛明显，可遵医嘱外用利多卡因凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏。
3. 肥胖：肥胖人群腋窝处脂肪堆积，皮肤褶皱多，易藏污纳垢，且局部空气流通差，易出现淹了疼的情况。通过合理饮食和适当运动控制体重，减少腋窝处脂肪堆积。日常注意清洁褶皱处，可遵医嘱用康复新液湿敷，促进皮肤修复。
4. 皮肤感染：腋窝皮肤破损后，细菌、真菌等病原体易侵入，引发感染，出现疼痛。细菌感染可遵医嘱外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、复方多粘菌素B软膏；真菌感染可外用酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏、联苯苄唑乳膏。
5. 过敏：接触某些过敏原，如洗衣液残留、新换的止汗剂等，可引起腋窝皮肤过敏，出现疼痛。需明确并远离过敏原，症状较轻可局部冷敷缓解。症状严重可遵医嘱口服氯雷他定片、西替利嗪胶囊、依巴斯汀片。
日常要注意腋窝卫生，保持清洁干爽，选择合适衣物，避免接触可能的过敏原。运动后及时清洗更换衣物，若症状持续不缓解或加重，及时就医。